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正しい口臭対策と口臭予防方法を紹介します

食生活を見直すことでできる口臭予防

食生活の乱れは口臭の原因になります。
食生活が乱れると、胃腸が荒れ、臭いの成分を分泌することで、
口臭が発生してしまうのです。逆に言えば、規則正しい食生活を
することで、口臭を予防することが可能です。


では、規則正しい食生活とは、具体的にどのようなことでしょうか。


まずは、毎日3食を、決まった時間に食べることです。
口臭の発生原因の中でも、口腔内の乾燥による、唾液の分泌量低下は、
大きな要因です。空腹時に口臭が発生しやすいのは、唾液の分泌が減り、
口腔内が乾燥するからです。


毎日、3色を、規則正しく食べることで、日頃から唾液の分泌を促しておくことは、とても有効な口臭対策となります。

よくダイエットなどで、空腹時でも我慢して食事を摂らないという人がいますが、口臭対策という観点から見れば、ナンセンスな行動と言えます。
食事をすることで唾液の分泌を促すこともできますし、「噛む」という行為が、唾液の分泌を助けてくれるのです。


また、食生活が乱れは、体調にも影響が出てきます。体調不良自体が口臭の原因にもなるので、食事のバランスを考えて、体調管理にもケアしてください。


このように、食生活の改善で、さまざまな原因を取り除くことが出きます。規則正しいバランスの取れた食生活は、体調管理と、口臭予防に、とっても効果あり、まさに一石二鳥といえるでしょう。
簡単では無い予防方法かもしれませんが、実行することで、効果が得られると思うので、是非試してください。


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