口臭対策と予防
自分の口臭に悩みを抱えている方は多いと思います。
そのことは、Ｑ＆Ａサイトを覗くだけでもよくわかります。
口臭は対策と予防が重要です。
まずは、一般的な口臭対策と予防方法をご紹介しますので、
参考にしてください。
１．虫歯・歯周病・歯槽膿漏を治療する
２．舌苔（舌の表面についている白い苔のようなもの）を掃除する
但し、舌苔のまったくないピンクの舌は唾液分泌が減ってしまい、
逆に口臭の原因になるので、取りすぎないよう注意してください
３．十分な唾液の分泌を促す
唾液の分泌は臭いの元となる菌の繁殖を抑え、
歯周病などの対策と予防にも効果的です。
４．身体的な病気の治療
特に胃腸の病気は口臭につながりやすいので注意が必要です
５．精神的なストレスを溜めない
極度のストレスや疲れは唾液の分泌量を減らす原因と言われています
６．定期的な口臭の確認を行い、自分の口臭を自覚する
自分では分からないので第三者に確認してもらうことが有効です
基本的に、口腔内を清潔に保ち、心身の健康を維持することが、最良の
口臭対策であり、正しい予防方法と言えます。
また、歯医者で定期的に歯石を除去したり、キシリトールのガムを噛むことで、唾液の分泌を促したりすることも効果的でしょう。
大人のエチケット、社会人のマナーとして、口臭対策と予防は必須です。
ただ、最近では自分の口臭に対して、過剰に気にし過ぎてしまい、
臭ってもいないのに自分は口臭がキツイと思い悩んでしまうという、
「口臭恐怖症」に陥ってしまう人が増えてきているようです。
あまり神経質になり過ぎてしまうのも良くありません。
ですから、普段の生活の中で無理なく出来る範囲で口臭対策と予防に努め、
生き生きとした大人のエチケットとして楽しんでください。
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